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Skiing滑雪入门 [组图]

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发表于 2018-10-16 14:31:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  序:

  新的雪季开始,北京又多了几个滑雪场,加入这项新兴运动的人也愈来愈多。

  去年写了此文,有朋友感到对初学有帮助,欣慰。有老雪友提出中肯意见,非常感谢,对比上文做了些修改。

  由于喜钻牛角尖,时时计较在学滑雪中所走的弯路,所幸碰触到日增的信息及良师益友的交谈,愿将一些个人体会同大家交谈,一起提高玩法。有误之处请行家指正。

  本文分思想认识、雪前准备、入门几部曲来述。

  一、 思想认识

  滑雪是什么?

  滑雪有高山滑雪、越野滑雪两大类,如今又派生出其它变种,如花样滑雪、跳台、爬山滑雪等。从竞赛角度又分大回转、小回转和超级大迥转。如今单板又开始风行起来。

  本文讲的是高山滑雪,或称高山速降,又叫阿尔卑斯滑雪(相对于北欧的斯堪地那维亚越野滑雪),这是滑雪的基础,学好它再学别的会很快。

  高山滑雪的特点是速率快、坡度陡。滑行时必须把滑雪靴箍住脚踝,不让你脚脖子行动。准许身体重心的移动、靠腰肢和膝关节的摆动完成动作。所以假如雪靴扣不紧,在高速滑行中就会站不住,脚脖子会累得像断了一样,也不可能持久,还简单受伤。

  高山滑雪和滑冰、越野滑雪不同,它不靠蹬冰、蹬雪来产生推力。恰恰相反,它是从雪道的高处沿雪道下滑,它自身不需运用动力,而是靠你自己的重力下滑。在这个意思上,它与滑冰正相反,这时的本事不是加速,而是怎么减速,怎么操控下滑的速率,这是个减速买卖。能够说,滑雪就是减速玩法。在相同长度、相同坡度的雪道上,谁先滑完这段路程谁的玩法就好。你不减速当然肯定会快,但能不可不趴下只有你自己知晓,你既要尽快滑到头,又要保持不跌到,你寻觅的就是这个结合点。在十几度的坡上能自如地滑下来以后,换个二十几度、三十几度的坡,你的玩法又面临着新的考验了。滑的坡度越陡,速率越快,玩法要求也就越高,玩法无止境。滑雪有点像抽大烟,玩得越好就越想玩玄的,能手就是这么产生的。

  二、 滑雪前的准备

  (一)服装

  1、不一定非要穿很正式的滑雪服。着装的原则是宽松、舒适、保暖、防水。

  宽松-就是不必太紧,因为要做动作,不必把全身箍得紧紧的,首要的是不必穿牛仔服。咱们的冲锋衣就行。

  舒适-和上句重复不多说了,我个人不太喜欢在滑雪时背个小包,虽快捷,还是有点累赘,有点分散精力,再说滑雪时并不须要背非常多东西。

  保暖-北京不冷,非常多时候滑雪服都穿不住,不少人热得满头大汗,如上东北可得好好说说。

  防水-首要是劝大家不必穿牛仔服,牛仔服的面料太易吸水,摔过后雪附在上面很难掸掉,体温会不知不觉化掉附雪,很简单湿衣服,造成难受。

  2、手套很首要

  手套除了保暖,这儿首要是保护手指及防水。所以手套尽量选面质硬一点的,反正手指也不用行动,能握住雪杖就行。

  3、还有帽子和雪镜,北京的雪场影响不突出,就不啰嗦了。但假如你速率太快,还是有个雪镜好些,防风和保护眼睛。

  (二)装备

  滑雪装备首要是雪靴、雪板和雪杖三大件。

  雪靴最好穿稍小一号,当然以不顶为准;雪杖略高于自己的肚脐眼;雪板初学可与自己身高相仿,水平高后应比身高加十到十五公分。

  (三)穿鞋

  就是穿雪靴。雪靴一定要扣紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了,否则你没有力量应付高速滑行中产生的很大力量。

  当前有两种雪靴,一种是竞技靴,就是脚背和脚侧各有两根扣带;另一种是旅游靴,从靴后部开启,脚侧只有一根扣带,脚背上有一圆型压钮,顺时针拧转能够压住脚背,有的是一个能够打开的方型盖,打开能够拧转。

  正确的办法是:只把衬裤或毛裤随脚放在靴内,扣紧后,把滑雪裤或冲锋裤罩在雪靴的外部。这样,勒得紧些不至于因裤子踏进雪靴过多部分使你皮肉难受,又可防止摔倒或别人扬起的雪随意踏进你的雪靴,避免脚部受湿。如今不少人把全部裤腿装进雪靴,既臃肿,又妨碍扣紧,还易被浮雪踏进裤管。

  最首要的,是一定要勒紧你的雪靴扣,要勒到你勒不动为止。滑得时辰长了

觉得太紧能够放松休息一下,但必须勒紧。有些人站不住或卡不住雪板刃,多数是雪靴没扣紧。

  三、 在踏进滑雪动作前的几件实用的事

  1、 学会摔倒

  别误会,我不是主张要摔跤。常听新手豪迈地称:“只要敢摔就能学会”。我坚决反对这种说法,这是一种错误的片面的认识,非常有害。

  滑雪肯定会摔,格外是高速在雪上行驰,尤其玩法高了以后免不了“犯狂”,摔是不可避免的,滑得再好的人也难保不摔。但是,咱们能够力争少摔,尽量不摔。不少人,滑了许多年,滑得很好,并没有摔多少。所以不是非要摔不可。

  这儿先批评一种现象。有的新手,刚能在雪上站稳,能在练习道上以较快的速率滑起来,就放任自己,不顾动作,肆意享受速率的“快感”。但因没有掌握任何减速玩法,或还操控不了自己,于是就靠向两侧故意摔倒,藉以制动自己。这是相当多新手开始时的做法,有的还把它当作阅历介绍给朋友。但这是尤其危险和有害的。对他们初学滑雪的兴奋、急于体会超速行驰的心情表示理解,但这既不利于学习玩法,又对场上其它人造成安全上的威胁。其实,耐心一点,有几个小时就能过这一关。

  滑雪不同于滑冰,一般摔不坏。滑冰时人体站在一定高度上,摔倒时是摔在光亮坚硬的冰面上。滑雪是平踩在宽大的雪板上,直接碰触地面,一旦摔倒,雪板上的脱离器会自动使人和雪板分开,即使是高速,也就是打几个滚而已。人在雪地上打滚能走多远?所以不必紧张。

  有这样几个原则:

  -感到要摔倒时,要顺其自然,不必刻意挣扎,因为挣扎着不倒时,人体比较僵,摔倒时更易受伤;

  -假如摔倒,尽量向两侧摔,不必向后坐,也不必向前趴。

  在姿式正确的前提下,不会向前摔(长长的雪板让你根本做不到向前趴);也不会向后坐着摔。但为啥

常见有人向后摔呢?

  原因有二:姿式不正确,重心太靠后;信心不够,总想坐下(玩笑)。向后坐摔是最危险的,简单不由自主地、无意识地把手垫在后边,极易手臂受伤。

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